Nästa utbildning börjar 29.9.2025. Modul 1 ordnas på hösten 2025 och modul 2 på våren 2026. Boka din plats genom att fylla i anmälningsblanketten. Varmt välkommen med!
Anmäl dig före midsommaren (senast 19.6.25) och få kursen till det nedsatta priset 225€ (normalt 245€).
Medveten närvaro, även kallad mindfulness, är det medvetandetillstånd som uppstår då vi medvetet och avsiktligt uppmärksammar det som pågår i stunden på ett icke-dömande sätt. Förmågan att vara avslappnat men alert närvarande är nyckeln till effektiv stresshantering. Den är också grunden för en respektfull och ärlig samvaro med andra.
Övning i medveten närvaro är ingen ideologi, utan en form av träning för vårt sinne:
- Vi tränar vår förmåga att vara avslappnat koncentrerade och uppmärksamma
- Vi får insikt i hur sinnet fungerar och hur det kan stillas, då det är rastlöst
- Vi lär oss att lyssna till kroppens signaler, kroppsmedvetenhet
- Vi lär oss att identifiera och hantera även sådana känslor, som är svåra eller som hindrar oss från att vara och göra vårt bästa
- Vi tränar medvetet lyssnande och talande
- Vi stärker vår resiliens, dvs psykiska tålighet och återhämtning från stress
- Vi tränar upp vår medkänsla och självmedkänsla
Utbildningen sker via nätet och kan till stor del anpassas till din egna tidtabell (med undantag för de gemensamma online-träffarna). Den innefattar 2 moduler:
Modul 1: Medveten närvaro för lärare (8 veckor)
- Under denna tid fokuserar vi helt och hållet på vår egna övning. Vi bekantar oss med olika aspekter och tillämpningar av medveten närvaro.
- 30 – 45 minuter teorivideo/vecka. Varje vecka har ett eget tema.
- Självständig träning 15 – 30 minuter/dag med inspelade övningar (ljud och video) för varje vecka
- Live -träffar via zoom varannan vecka (4 gånger) i mindre grupper
- Självständigt skrivande av kursdagbok
Modul 2: Medveten närvaro i klassrummet (6 veckor)
- Under denna tid börjar vi med små steg prova på övningar i klassrummet med våra studerande.
- 10 – 30 minuter teorivideo/vecka
- En lärarmanual med inspelade övningar som kan användas som sådana eller som inspiration för övandet i klassrummet.
- Live -träffar (4 gånger)
Som planerare och lärare fungerar Catarina Ahlvik-Garrison och Kim Wikström.
Kursavgiften är 245 euro.
Boka din plats genom att fylla i anmälningsblanketten. Varmt välkommen med!
Kontaktuppgifter: info@terveoppivamieli.fi
Varmt välkommen med!