Hyppää sisältöön

Läsnäolosta hyvinvointia.

Tule opiskelemaan kanssamme taitoja, joilla vastustaa korona-ajan lieveilmiöitä ja lisätä hyvinvointia ja toiveikkuutta.

Maailma tuntuu seisseen vuoden paikoillaan – odotustilassa – eikä mitään kivaa tunnu olevan odotettavissa, lisäksi eristyneisyyden tunne, alakuloisuus, ilottomuus, keskittymisvaikeudet ja aloitekyvyttömyys tuntuvat lisääntyneen kaikissa ikäryhmissä. Nyt jos koskaan meidän on hyvä harjoitella hyväksyvää tietoista läsnäoloa, joka tutkitusti parantaa mielenterveyttä ja hyvinvointia, sekä lisää iloa, toiveikkuutta ja kiitollisuutta sekä kärsivällisyyttä.

Ilmoittautumalla kursseillemme saat samalla elämääsi uusia ihmisiä; turvallisen yhteisön, jossa yhdessä tuemme toinen toisiamme.

Osallistujien kokemuksia koulutuksistamme

Koulutuksen myötä pyrin havainnoimaan kaikkea aivan tietyllä tavalla: tietoisesti, nykyhetkessä ja hyväksyen. Kiireen tuntu on vähentynyt, kun oppii elämään enemmän hetkessä ja kuorimaan perunan kerrallaan.

Myös oppilaat ovat harjoitelleet uteliaalla mielellä. Pyrimme tekemään luokassa joka päivä yhden harjoituksen, sillä säännöllinen harjoittaminen tuottaa havahtumista.

Omalla innostuksella ja esimerkillä on ollut merkitystä. Empatiataitojen kehittyessä myös luokan vuorovaikutus ja työrauha ovat parantuneet.

Omaan elämään koulutus  on tuonut  kepeyttä, lempeyttä itseä ja muita kohtaan sekä rauhaa.

Katariina Vilén, Peitsarin koulun rehtori

”Koulutus oli ajatuksia herättävä ja arjenhallintaan rauhaa tuova. Erityisesti pidin siitä, että lyhyillä säännöllisillä harjoituksilla voi saada tuloksia aikaan. Myötätunto ja armollisuus itseä kohtaan lisääntyivät koulutuksen aikana.”

Hanne Lahtinen, Rantakylän yhtenäiskoulun rehtori

”Koulutus oli minulle ennen kaikkea kokemuksellinen oppimisprosessi. Sain rauhassa asettua itse oppijan rooliin kiireettömässä ja osaavassa ilmapiirissä. Oppimaani olen soveltanut työ- ja siviilielämään kiireen tunteen taltuttamiseen, esimerkiksi pysähtymällä hetkeksi hengityksen seuraamiseen tai tietoisesti katselemaan ympäristöäni. Oppilaiden ehdoton suosikki oppitunneilla on ollut pysähtyminen yhdessä kuuntelemaan kongin ääntä. Pienillä harjoituksilla olen kokenut olevan merkittäviä myönteisiä vaikutuksia luokan ilmapiiriin ja omaan jaksamiseen.”

Tina Perttula, Laajasalon peruskoulun erityisluokanopettaja

Kehitä läsnäoloasi ja hyvinvointiasi

Harjoitusäänitteet

Yhteistyössä