Paras tapa päästä jyvälle tietoisuus- ja läsnäolotaitojen harjoittamisesta ja kokea niiden voima on osallistua koulutuksiimme. Ryhmän tuella ja osaavan ohjaajan ohjauksessa läsnäolosta tulee luonteva osa arkeasi ja syvä muutos voi alkaa.
On kuitenkin monia helppoja tapoja kokeilla läsnäoloa itsenäisesti – vaikka heti! Voimme yksinkertaisesti pysähtyä huomaamaan, mitä mielessämme liikkuu ja mitä kehossamme tunnemme.
Päiväkoti-ikäisille
Tietoinen liike -harjoitus 8 min
Koululaisille
Aikuisille
Niin kuin minä myös hän -harjoitus 9 min
Muut harjoitukset
Lisää harjoituksia löydät yhteistyössä Opetushallituksen kanssa tehdyllä Tietoisuustaitoharjoitteita -sivustolta.