Paras tapa päästä jyvälle tietoisuus- ja läsnäolotaitojen harjoittamisesta ja kokea niiden voima on osallistua kurssille. Ryhmän tuella ja osaavan ohjaajan ohjauksessa läsnäolosta tulee luonteva osa arkeasi ja syvä muutos voi alkaa.
On kuitenkin monia helppoja tapoja kokeilla läsnäoloa itsenäisesti – vaikka heti! Voimme yksinkertaisesti pysähtyä huomaamaan, mitä mielessämme liikkuu ja mitä kehossamme tunnemme. Löydät muutamia helppoja ja ilmaisia harjoitteita sivustoltamme täältä.
Olemme myös yhdessä Opetushallituksen kanssa valmistelleet sivuston, jolta löytyy tietoisuustaitoharjoitteita niin aikuisille, nuorille kuin lapsillekin. Tutustu sivustoon täällä.